(Videos nur für Mitglieder sichtbar)
Video Pranayama
Pranayama Sama Vritti
12 Minuten | Eine Atemübung für ein ausgeglichenes Nervensystem.
Pranayama Wechselatmung
13 Minuten | Die Wechselatmung reinigt, stärkt und harmonisiert das Energiesystem, reduziert Stress und verhilft zu mehr Gelassenheit.
Atmen im Liegen
8 Minuten | Eine Pranayama-Übung um das Nervensystem zu beruhigen.
Geeignet für den Nachmittag und Abend.
Vier-Phasen-Atmung
11 Minuten | Beruhigende Atemübung für jeden Tag.
Surya Chandra Pranayama
18 Minuten | Eine Pranayama-Übung, um das Nervensystem zu beruhigen.
Geeignet für den Nachmittag und Abend.
Wechselatmung & Stille
10 Minuten | Du beginnst mit 5 Minuten Wechselatmung, um den Geist zu beruhigen. Danach sitzt du 5 Minuten in Stille mit dir selbst.
Atem verlängern
13 Minuten | Durch die Konzentration auf den Atem, bereitest du deinen Geist ideal auf die Meditation vor.