Videos – Pranayama

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Video Pranayama

Atmen im Liegen

8 Minuten | Eine Pranayama-Übung um das Nervensystem zu beruhigen. Geeignet für den Nachmittag und Abend.

Surya Chandra Pranayama

18 Minuten | Eine Pranayama-Übung, um das Nervensystem zu beruhigen. Geeignet für den Nachmittag und Abend.

Wechselatmung & Stille

10 Minuten | Du beginnst mit 5 Minuten Wechselatmung, um den Geist zu beruhigen. Danach sitzt du 5 Minuten in Stille mit dir selbst.

Atem verlängern

13 Minuten | Durch die Konzentration auf den Atem, bereitest du deinen Geist ideal auf die Meditation vor.