Videos – Level 0-1

(Videos nur für Mitglieder sichtbar)

Video Level 0-1

This category can only be viewed by members. To view this category, sign up by purchasing Online-Video Jahresabo or Online-Video Monats-Pass.

Abendstretch

40 Minuten | Dehne deine Beinrückseiten und die Körperseiten im Stehen und Sitzen. Dieses Dehnen verbessert die Flexibilität, lindert oft Verspannungen im unteren Rücken und fördert eine bessere Körperhaltung.

To access this post, you must purchase Online-Video Jahresabo or Online-Video Monats-Pass.

Morgenpraxis Wake-up-call

30 Minuten | Diese 30-Minuten Praxis enthält eine kurze Zentrierung, eine Pranayama-Übung, die den Körper und Geist aufweckt, einen Sonnengruß, der den Körper in alle Richtungen bewegt, ein Savasana und zum Abschluss eine 5-Minuten-Meditation.

To access this post, you must purchase Online-Video Jahresabo or Online-Video Monats-Pass.

Morgen-Stretching

7 Minuten | Kennst du das, wenn du morgens aufstehst und sich dein ganzer Körper fest und unbeweglich anfühlt? Wenn ja, dann ist das Video dieser Woche genau richtig für dich. Eine kurze Sequenz, mit der du deinen Körper dehnst und damit die Faszien wieder beweglicher machst. 

To access this post, you must purchase Online-Video Jahresabo or Online-Video Monats-Pass.