Videos – Level 1-2

37 Minuten | Dehne und stärke deine Hüften & Beine! Diese Sequenz löst Verkürzungen, mobilisiert das Hüftgelenk und kräftigt deine Beine durch gezielte Standhaltungen.

42 Minuten | Löse Verspannungen und schenke deinem Körper mehr Beweglichkeit. Entdecke, wie du durch gezielte Dehnungen und sanfte Mobilisationen deine Haltung verbessern kannst.

33 Minuten | Stärke und mobilisiere deine Wirbelsäule mit gezielten Bewegungen. Diese Praxis löst Verspannungen, verbessert deine Haltung und schenkt dir mehr Leichtigkeit im Rücken.

75 Minuten | Live-Audioaufnahme einer Yoga Klasse.

25 Minuten | Übungen mit dem Gurt für die Schultern und Beine.

75 Minuten | Live-Audioaufnahme einer Yoga Basic Klasse.

42 Minuten | Die Übungen in der Sequenz richten deine Wirbelsäule auf und stärken die Muskeln um die Wirbelsäule herum.

40 Minuten | Diese Praxis lädt dich dazu sein, deinen Fokus ganz auf die Platzierung der Hände und Füße zu lenken und dabei den Atem nicht zu verlieren.

22 Minuten | Genieße die Einfachheit und verbinde dich mit dir selbst.

40 Minuten | Dehne deine Beinrückseiten und die Körperseiten im Stehen und Sitzen. Dieses Dehnen verbessert die Flexibilität, lindert oft Verspannungen im unteren Rücken und fördert eine bessere Körperhaltung.

30 Minuten | Diese 30-Minuten Praxis enthält eine kurze Zentrierung, eine Pranayama-Übung, die den Körper und Geist aufweckt, einen Sonnengruß, der den Körper in alle Richtungen bewegt, ein Savasana und zum Abschluss eine 5-Minuten-Meditation.

28 Minuten | Eine Praxis, die dich auf allen Ebenen stärkt.

39 Minuten | Diese Praxis lädt dich dazu ein, den Teil bei dir wahrzunehmen, der gerade Unterstüzung und Hinwendung braucht.

40 Minuten | Eine Praxis die dir Fokus und Ruhe für den Tag schenkt.

50 Minuten | Eine Praxis die dir Länge in den Körperseiten schenkt.

56 Minuten | Erdende und beruhigende Praxis für mehr Ruhe im Geist.

38 Minuten |Eine Sequenz in der du deine Arme und Schulter kräftigst.

18 Minuten | Eine Praxis, um die Hüften zu mobilisieren und zu dehnen.

70 Minuten | Eine ausgeglichene Sequenz für Anfänger.

22 Minuten | Eine sanfte Sequenz um zur Ruhe zu kommen und den Körper zu mobilisieren.

30 Minuten | Eine sanfte Sequenz um die Wirbelsäule zu mobilisieren.

52 Minuten | Bringe dich aktiv in dein Leben ein und fülle deinen Herzraum mit deinem Sankalpa.

110 Minuten | Eine Sequenz, die dich erdet und dir Sicherheit schenkt.

21 Minuten | Eine Sequenz, um den Herzraum zu weiten und die Brustwirbelsäule zu mobilisieren.

16 Minuten | Eine Sequenz zur Mobilisation des ganzen Körpers.

10 Minuten | Diese kurze Praxis lädt dazu ein, Balance zu entwickeln und den Fokus zu halten.

13 Minuten | Diese kurze Praxis lädt dazu ein, dich bewusst mit einer Affirmation für den Tag zu verbinden.

15 Minuten | Diese Praxis kannst du direkt nach dem Aufstehen üben. Der Körper wird bewegt, gedehnt und auch gekräftigt. Danach bist du wach und startklar für den Tag.

56 Minuten | In dieser Yogapraxis kannst du dich mit der Kraft der Freude verbinden.

35 Minuten | Mit dieser Sequenz kannst du deine Perspektive auf die Welt einfach mal auf den Kopf stellen und Dinge einfach mal anders machen als sonst – die Umkehrhaltungen werden dich darin unterstützen.

40 Minuten | Diese Sequenz lädt dich dazu ein, dich „auszuwringen” und körperliche und mentale Spannungen abzubauen.

60 Minuten | In dieser Sequenz kräftigst du deine Körpermitte, um dein Durchhaltevermögen zu stärken.

54 Minuten | Etabliere mit dieser Praxis Offenheit und Weichheit, um deine Sicht auf die Welt zu verändern.

60 Minuten | In dieser Praxis lenkst du die Aufmerksamkeit immer wieder zum gegenwärtigen Moment, um deine Gedanken bewusst wahrzunehmen.

60 Minuten | In dieser Sequenz dehnst du intensiv deine Beinrückseiten und die äußeren Hüften.

60 Minuten | Eine Praxis, in der du dich mit deiner Körpermitte verbindest und diese kräftigst.

19 Minuten | Ruhige Sequenz zur Stärkung der Beine – ganz ohne Sonnengruß.

30 Minuten | Eine Praxis, um dich mit der beruhigen Energie der Erdung zu verbinden.

45 Minuten | Eine Praxis, um den Brustkorb zu weiten und die Brustwirbelsäule zu mobilisieren.

29 Minuten | Eine Praxis ohne Sonnengruß. Wenn du dich bewegen möchtest, aber dein Herz-Kreislauf-System nicht zu hoch fahren möchtest.

20 Minuten | Eine Praxis, um den Körper sanft zu mobilisieren und anschließend in Stille zu sitzen. Dein Start in den Tag wird ein anderer sein.

80 Minuten | In dieser Praxis kannst du üben, deine Mitte zwischen „Ich mache zu viel” und „Ich mache zu wenig” zu finden.

52 Minuten | Eine Praxis, mit energetisierenden Twists, kraftvollen Stehhaltungen und Balance-Übungen. Geeignet eher für den Morgen und Nachmittag.

49 Minuten | Eine Praxis, um ruhig zu werden, die Wahrnehmung nach innen zu lenken und Vertrauen aufzubauen.

51 Minuten | Eine Praxis, um den Körper einmal durchzubewegen. Geeignet für den Morgen, Nachmittag oder Abend.

50 Minuten | Eine Praxis, um den Körper einmal durchzubewegen. Geeignet für den Morgen, Nachmittag oder Abend.

24 Minuten | Eine Praxis, um die äußeren Hüften zu mobilisieren und die Konzentrationsfähigkeit zu stärken.

43 Minuten | Eine Praxis, in der wir uns wieder auffüllen mit Energie und Selbstliebe.

60 Minuten | In dieser Praxis lenkst du deine Aufmerksamkeit immer wieder zum gegenwärtigen Moment, um deine Gedanken bewusst wahrzunehmen.

60 Minuten | Eine Praxis, in der du dich ganz bewusst mit der Intention deiner Übungspraxis beschäftigst.

53 Minuten | Eine Praxis, in der du dich ganz bewusst mit der Intention deiner Übungspraxis beschäftigst.

70 Minuten | Eine Praxis, in der wir bewusst innehalten, um klarer und achtsamer zu handeln.

57 Minuten | Eine Praxis, in der wir bewusst innehalten, um klarer und achtsamer zu handeln.

56 Minuten | Eine Praxis, die uns bewusst macht, wie gut es tut, sich zu bewegen.

2 Minuten | Diese Übung baut Kraft in den Armen auf und bereitet dich auf den Handstand vor.

43 Minuten | Eine Praxis für Anfänger – ideal für den Einstieg.

6 Minuten | Der Sonnengruß für Anfänger – so wie ich ihn unterrichte – Schritt für Schritt angeleitet.

5 Minuten | Der Sonnengruß – so wie ich ihn unterrichte – Schritt für Schritt angeleitet.

20 Minuten | Eine Praxis zum Wachwerden am Morgen.

10 Minuten | Eine kurze Praxis für jeden Tag.

60 Minuten | Eine Praxis ohne Sonnengrüße, Liegestütz und Kobra. Der Fokus liegt auf der Basis – den Händen und Füßen – und dem Fluss des Atems.

12 Minuten | Lust auf eine starke und kräftige Mitte? Dann genieße diese Übungen für deine Bauchmuskeln.

40 Minuten | Mit dieser Sequenz bewegst du den Körper einmal ganz durch. Der ideale Start in den Tag.

56 Minuten | Mit dieser Sequenz verbesserst du die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule. Verspannungen in der Brustwirbelsäule werden gelöst, die inneren Organe massiert und die Verdauung angeregt.

60 Minuten | Eine All-Round-Sequenz die dich gut und energievoll in den Tag starten lässt.

23 Minuten | Mobilisieren, strecken und stärken – mit dieser Praxis startest du gut in deinen Tag.

53 Minuten | Stärke deine Widerstandsfähigkeit und übe, dich in das Unbekannte hinein zu entspannen.

34 Minuten | Mobilisiere mit dieser Praxis deine Hüften und beruhige dein Nervensystem.