Videos – Level 2-3

30 Minuten | Diese 30-Minuten Praxis enthält eine kurze Zentrierung, eine Pranayama-Übung, die den Körper und Geist aufweckt, einen Sonnengruß, der den Körper in alle Richtungen bewegt, ein Savasana und zum Abschluss eine 5-Minuten-Meditation.

28 Minuten | Eine Praxis, die dich auf allen Ebenen stärkt.

55 Minuten | Diese Praxis führt dich zurück in einen Zustand voller Ruhe und Klarheit.

38 Minuten |Eine Sequenz in der du deine Arme und Schulter kräftigst.

60 Minuten | Jeder von uns hat tief im Inneren den Wunsch, sich weiterzuentwickeln, Neues zu erfahren und zu lernen. Die Praxis spiegelt diese Idee wider.

60 Minuten | Eine kraftvolle und herausfordernde Sequenz.

35 Minuten | Mit dieser Sequenz kannst du deine Perspektive auf die Welt einfach mal auf den Kopf stellen und Dinge einfach mal anders machen als sonst – die Umkehrhaltungen werden dich darin unterstützen.

40 Minuten | Diese Rückbeugenpraxis schenkt dir Energie für den ganzen Tag! Ich empfehle dir, sie morgens oder am Vormittag zu üben.

67 Minuten | In uns allen steckt die Fähigkeit, weit nach oben zu springen, lebendig und in unserer Kraft zu sein. Diese Sequenz unterstützt dich darin, diese Qualitäten zu entwickeln.

60 Minuten | In dieser Sequenz dehnst du intensiv deine Beinrückseiten und die äußeren Hüften.

60 Minuten | Eine Praxis, in der du dich mit deiner Körpermitte verbindest und diese kräftigst.

51 Minuten | Eine Praxis, um den Körper einmal durchzubewegen. Geeignet für den Morgen, Nachmittag oder Abend.

80 Minuten | Eine Praxis, um den Körper einmal durchzubewegen. Geeignet für den Morgen, Nachmittag oder Abend.

78 Minuten | Eine Praxis, um deine Willenskraft zu stärken und ins Handeln zu kommen.

60 Minuten | Eine Praxis, in der du dich ganz bewusst mit der Intention deiner Übungspraxis beschäftigst.

70 Minuten | Eine Praxis, in der wir bewusst innehalten, um klarer und achtsamer zu handeln.

63 Minuten | Eine herausfordernde Praxis, um dich lebendig zu fühlen und Freude zu entwickeln.

2 Minuten | Diese Übung baut Kraft in den Armen auf und bereitet dich auf den Handstand vor.

60 Minuten | Eine Praxis, die dich darin unterstützt, dich innerlich für Möglichkeiten im Leben zu öffnen.

60 Minuten | Eine Praxis ohne Sonnengrüße, Liegestütz und Kobra. Der Fokus liegt auf der Basis – den Händen und Füßen - und dem Fluss des Atems.

23 Minuten | Mobilisieren, strecken und stärken – mit dieser Praxis startest du gut in deinen Tag.

53 Minuten | Stärke deine Widerstandsfähigkeit und übe, dich in das Unbekannte hinein zu entspannen.