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Video Meditation
Meditation Innehalten
10 Minuten | Diese Meditation ist eine Einladung, dich aus dem Tun im Außen für eine kurze Zeit nach innen zurückzuziehen.
Meditation OM
10 Minuten | Meditation über den Urlaut OM
Meditation für den Morgen
10 Minuten | Eine Meditation für jeden Tag.
Meditation Dankbarkeit
19 Minuten | Mit dieser geführten Meditation, kannst du tief in das Gefühl der Dankbarkeit eintauchen.
Mantra Meditation „So Ham”
10 Minuten | Mantra-Meditation, um deinen unruhigen Geist zu stabilisieren, die Konzentration aufzubauen, zu halten und darüber in den Zustand der Meditation zu gelangen.
Meditation Bindu
10 Minuten | Eine Meditation in der du eine Yantra zur Hilfe nimmst, um deinen Geist zu fokussieren.
Relax – Geführte Entspannung im Liegen
10 Minuten | Geführte Entspannung im Liegen für zwischendurch.
Meditation Einfach still sitzen
12 Minuten | Eine Meditation für jeden Tag zur Stärkung deiner Konzentrationsfähigkeit und zur Beruhigung des Nervensystems.
Meditation – der Raum zwischen den Atemzügen
16 Minuten | Tauche ein in den Augenblick des Stillstands zwischen deinen Atemzügen und erfahre die kaum wahrnehmbare Pause der Stille.
Quick: tägliche Meditation
7 Minuten | Diese Meditation kannst du für deine Morgenroutine nutzen.
Yoga Nidra
24 Minuten | Eine tiefe Entspannung, die dich in die Stille führt.
Tiefe Entspannung
38 Minuten | Diese geführte Entspannung, führt dich systematisch von außen nach innen – in die tieferen Schichten deines Körpers – und entspannt dich auf einer tiefen Ebene.
Innerer und äußerer Raum
17 Minuten | Eine geführte Meditation, die du zu jeder Tageszeit praktizieren kannst.
Erdung & Ruhe
13 Minuten | Eine Meditation, die dich erdet, stabilisiert und beruhigt.
Den Körper aufwecken
7 Minuten | Mit dieser kurzen Übungs-Sequenz weckst du deinen Körper morgens auf, um besser in der Meditation sitzen zu können.
Meditation des Zeugen
15 Minuten | In dieser Meditation nimmst du die Position des Beobachters ein und kannst Gedankenmuster und wiederkehrende Themen erkennen. Mache dir nach der Meditation Notizen, welche Gedanken, Bilder und Themen gegenwärtig waren.
Einfach aufmerksam sein
14 Minuten | Eine Meditation, die dich mit dem gegenwärtigen Moment verbindet.
Atemzüge zählen
13 Minuten | In dieser Meditation übst du die Konzentration beim Atem zu halten, um eine stabile Aufmerksamkeit aufzubauen.
Metta
15 Minuten | Eine buddhistische Meditation, die das Mitgefühl für dich selbst und für andere fördert. Aufgenommen im Soami Retreat Center in Kärnten
Wechselatmung & Stille
10 Minuten | Du beginnst mit 5 Minuten Wechselatmung, um den Geist zu beruhigen. Danach sitzt du 5 Minuten in Stille mit dir selbst.
Für den Morgen
15 Minuten | Eine geführte Meditation – ideal für deine Morgenroutine.