Videos – Meditation

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Video Meditation

Yoga Nidra

24 Minuten | Eine tiefe Entspannung, die dich in die Stille führt.

Tiefe Entspannung

38 Minuten | Diese geführte Entspannung, führt dich systematisch von außen nach innen – in die tieferen Schichten deines Körpers – und entspannt dich auf einer tiefen Ebene.

Erdung & Ruhe

13 Minuten | Eine Meditation, die dich erdet, stabilisiert und beruhigt.

Den Körper aufwecken

7 Minuten | Mit dieser kurzen Übungs-Sequenz weckst du deinen Körper morgens auf, um besser in der Meditation sitzen zu können.

Meditation des Zeugen

15 Minuten | In dieser Meditation nimmst du die Position des Beobachters ein und kannst Gedankenmuster und wiederkehrende Themen erkennen. Mache dir nach der Meditation Notizen, welche Gedanken, Bilder und Themen gegenwärtig waren.

Atemzüge zählen

13 Minuten | In dieser Meditation übst du die Konzentration beim Atem zu halten, um eine stabile Aufmerksamkeit aufzubauen.

Metta

15 Minuten | Eine buddhistische Meditation, die das Mitgefühl für dich selbst und für andere fördert. Aufgenommen im Soami Retreat Center in Kärnten

Wechselatmung & Stille

10 Minuten | Du beginnst mit 5 Minuten Wechselatmung, um den Geist zu beruhigen. Danach sitzt du 5 Minuten in Stille mit dir selbst.

Für den Morgen

15 Minuten | Eine geführte Meditation – ideal für deine Morgenroutine.