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Video Meditation
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Meditation Innehalten
10 Minuten | Diese Meditation ist eine Einladung, dich aus dem Tun im Außen für eine kurze Zeit nach innen zurückzuziehen.
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Meditation OM
10 Minuten | Meditation über den Urlaut OM
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Meditation für den Morgen
10 Minuten | Eine Meditation für jeden Tag.
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Meditation Dankbarkeit
19 Minuten | Mit dieser geführten Meditation, kannst du tief in das Gefühl der Dankbarkeit eintauchen.
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Mantra Meditation „So Ham”
10 Minuten | Mantra-Meditation, um deinen unruhigen Geist zu stabilisieren, die Konzentration aufzubauen, zu halten und darüber in den Zustand der Meditation zu gelangen.
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Meditation Bindu
10 Minuten | Eine Meditation in der du eine Yantra zur Hilfe nimmst, um deinen Geist zu fokussieren.
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Relax – Geführte Entspannung im Liegen
10 Minuten | Geführte Entspannung im Liegen für zwischendurch.
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Meditation Einfach still sitzen
12 Minuten | Eine Meditation für jeden Tag zur Stärkung deiner Konzentrationsfähigkeit und zur Beruhigung des Nervensystems.
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Meditation – der Raum zwischen den Atemzügen
16 Minuten | Tauche ein in den Augenblick des Stillstands zwischen deinen Atemzügen und erfahre die kaum wahrnehmbare Pause der Stille.
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Quick: tägliche Meditation
7 Minuten | Diese Meditation kannst du für deine Morgenroutine nutzen.
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Yoga Nidra
24 Minuten | Eine tiefe Entspannung, die dich in die Stille führt.
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Tiefe Entspannung
38 Minuten | Diese geführte Entspannung, führt dich systematisch von außen nach innen – in die tieferen Schichten deines Körpers – und entspannt dich auf einer tiefen Ebene.
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Innerer und äußerer Raum
17 Minuten | Eine geführte Meditation, die du zu jeder Tageszeit praktizieren kannst.
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Erdung & Ruhe
13 Minuten | Eine Meditation, die dich erdet, stabilisiert und beruhigt.
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Den Körper aufwecken
7 Minuten | Mit dieser kurzen Übungs-Sequenz weckst du deinen Körper morgens auf, um besser in der Meditation sitzen zu können.
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Meditation des Zeugen
15 Minuten | In dieser Meditation nimmst du die Position des Beobachters ein und kannst Gedankenmuster und wiederkehrende Themen erkennen. Mache dir nach der Meditation Notizen, welche Gedanken, Bilder und Themen gegenwärtig waren.
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Einfach aufmerksam sein
14 Minuten | Eine Meditation, die dich mit dem gegenwärtigen Moment verbindet.
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Atemzüge zählen
13 Minuten | In dieser Meditation übst du die Konzentration beim Atem zu halten, um eine stabile Aufmerksamkeit aufzubauen.
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Metta
15 Minuten | Eine buddhistische Meditation, die das Mitgefühl für dich selbst und für andere fördert. Aufgenommen im Soami Retreat Center in Kärnten
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Wechselatmung & Stille
10 Minuten | Du beginnst mit 5 Minuten Wechselatmung, um den Geist zu beruhigen. Danach sitzt du 5 Minuten in Stille mit dir selbst.
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Für den Morgen
15 Minuten | Eine geführte Meditation – ideal für deine Morgenroutine.
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