Mit Meditationen zur Ruhe kommen, sich zentrieren und erden

(Videos nur für Mitglieder sichtbar)

Meditation Dankbarkeit

19 Minuten | Mit dieser geführten Meditation, kannst du tief in das Gefühl der Dankbarkeit eintauchen.

Mantra Meditation „So Ham”

10 Minuten | Mantra-Meditation, um deinen unruhigen Geist zu stabilisieren, die Konzentration aufzubauen, zu halten und darüber in den Zustand der Meditation zu gelangen.

Meditation Bindu

10 Minuten | Eine Meditation in der du eine Yantra zur Hilfe nimmst, um deinen Geist zu fokussieren.

Relax – Geführte Entspannung im Liegen

10 Minuten | Geführte Entspannung im Liegen für zwischendurch.

Meditation Einfach still sitzen

12 Minuten | Eine Meditation für jeden Tag zur Stärkung deiner Konzentrationsfähigkeit und zur Beruhigung des Nervensystems.

Meditation – der Raum zwischen den Atemzügen

16 Minuten | Tauche ein in den Augenblick des Stillstands zwischen deinen Atemzügen und erfahre die kaum wahrnehmbare Pause der Stille.

Quick: tägliche Meditation

7 Minuten | Diese Meditation kannst du für deine Morgenroutine nutzen.

Yoga Nidra

24 Minuten | Eine tiefe Entspannung, die dich in die Stille führt.

Tiefe Entspannung

38 Minuten | Diese geführte Entspannung, führt dich systematisch von außen nach innen – in die tieferen Schichten deines Körpers – und entspannt dich auf einer tiefen Ebene.

Innerer und äußerer Raum

17 Minuten | Eine geführte Meditation, die du zu jeder Tageszeit praktizieren kannst.

Erdung & Ruhe

13 Minuten | Eine Meditation, die dich erdet, stabilisiert und beruhigt.

Den Körper aufwecken

7 Minuten | Mit dieser kurzen Übungs-Sequenz weckst du deinen Körper morgens auf, um besser in der Meditation sitzen zu können.

15 Minuten | In dieser Meditation nimmst du die Position des Beobachters ein und kannst Gedankenmuster und wiederkehrende Themen erkennen. Mache dir nach der Meditation Notizen, welche Gedanken, Bilder und Themen gegenwärtig waren.