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Bitte beachte: Wenn ein Datum im Kalender nicht angezeigt wird, ist die Klasse entweder ausgebucht oder entfällt. Gerne kannst du mir eine E-Mail schicken (info@mattenzauber.de) und ich setze dich auf die Warteliste. Ich melde mich dann kurzfristig bei dir, wenn ein Platz frei wird.
| Tag | Uhrzeit | Level | Lehrer |
| Montag | 19.30-20.45 Uhr | Anusara Yoga II – hier anmelden | Anja |
| Anusara Yoga II > ZOOM-Klasse – hier anmelden | Anja | ||
| Dienstag | 20.00-21.15 Uhr | Healing-Flow – hier anmelden | Anja |
| Healing-Flow > ZOOM – hier anmelden | Anja | ||
| Donnerstag | 18.00-19.15 Uhr | Anusara Yoga Basic – hier anmelden | Anja |
| Anusara Yoga Basic > ZOOM-Klasse – hier anmelden | Anja |
Workshops & Specials
| Tag | Uhrzeit | Level | Lehrer |
| Sonntag | 10.00-12.00 Uhr | Restorative-Special – hier anmelden | Anja |
| Sonntag | 10.00-12.00 Uhr | Yogi-Special: Sonnengruß, Hund & Co – hier anmelden | Anja |
| Sonntag | 10.00-12.00 Uhr | Hüftöffner & Vorbeugen – hier anmelden | Anja |
Alle Beschreibungen zu den Specials findest du hier.
Kursbeschreibungen
Yoga Basic
In dieser Klasse üben wir langsam und präzise; mit einem Fokus auf dem Erlernen und Vertiefen der Grundlagen. So bekommst du gleich zu Beginn deiner Yogapraxis eine gute Ausrichtung mit auf den Weg. Zu den Grundlagen gehören die verschiedenen Aspekte, die eine Yogapraxis kennzeichnen: Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Meditation und Philosophie. Wir üben den Atem wahrzunehmen und bewusst durch den Körper zu lenken und bewegen uns dabei in einfachen Asana-Sequenzen. Du lernst ein gutes Fundament mit den Füßen zu setzen und wirst jedes Mal vertrauter mit dem Ablauf. Abschließend sitzen wir für einige Zeit in Stille und genießen – dann im Liegen – die Endentspannung. Diese Klasse ist für absolute Anfänger ausgerichtet. Wenn du schon länger übst, bist du sehr herzlich willkommen. Dann hast du die Möglichkeit, dich mal wieder mit den Grundlagen zu beschäftigen.
Yoga II
In dieser Klasse für erfahrene Yogis üben wir kraftvoll-dynamisch, mit Variationen im Sonnengruß und in allen anderen Asanas, die Kraft in den Schultern, Armen und Beinen voraussetzen. Unser Atem bleibt dabei ruhig und entspannt. Zum Abschluss der Klasse praktizieren wir unterschiedliche Pranayama- sowie Meditationstechniken, um das Nervensystem zu beruhigen. Die Stunde ist ein ausgeglichener Mix aus dynamischen Bewegungen und einem angenehmen und intensiven Verweilen in den Asanas. Der Schwerpunkt der Asanas wechselt je nach Herzthema der Klasse. Das integrierte Herzthema gibt dir eine Inspiration für deine Woche. Die universellen Ausrichtungsprinzipien werden praktiziert und vertieft.
Für Yogis mit mindestens 3 Monaten regelmäßiger Praxis geeignet. Oder einfach mal ausprobieren!
Healing Flow
In dieser Klasse beginnen wir mit einer kraftvollen und fließenden Asanapraxis (ca. 35 Minuten), die einen energetisierenden und anregenden körperlichen Effekt hat. Dir wird warm und dein Kreislauf kommt in Schwung. Danach folgt ein ruhigerer Teil – hier verweilen wir länger in den Asanas und erfahren die regenerierende und beruhigende Wirkung. Du erfährst die kraftvolle Energie des Yang (aktiv) und die ausgleichende Wirkung des Yin (passiv) und schaffst eine innere Ausgeglichenheit zwischen deinem Körper und Geist.
Geeignet für alle, die sich bewegen und auch der inneren Stille öffnen möchten.