Sonnengruß, Hund & Co.
Sonntag, 12. November
10.00 bis 12.00 Uhr
Investition: 29,- Euro* oder 6er/12er-Karte + 15,- Euro*
Mindestteilnehmerzahl: 6
Worum geht es?
Das Yogi-Special ist für alle Yogis, die intensiver in die Praxis eintauchen möchten als es in einer 75-Minuten-Klasse möglich ist. In den 2 Stunden haben wir ausreichend Zeit, Asanas besonders gut und sorgfältig vorzubereiten und intensiv zu üben.
Wie läuft das Special ab?
Jedes Yogi-Special hat einen Themenschwerpunkt mit einer entsprechenden Asana, auf die wir langsam und kontinuierlich hinarbeiten. Grundsätzlich konzentrieren wir uns dabei in jeder Klasse auf „nur” eine Stellungsgruppe. Also zum Beispiel auf Umkehrhaltungen – oder Rückbeugen, Vorwärtsbeugen , Hüftöffner, Armbalancen … Nach der intensiven Praxis bringen wir unser Nervensystem mit Pranayama, Meditation und Savasana wieder zur Ruhe.
In diesem Special schauen wir uns ganz genau den Sonnengruß mit seinen Abständen und dem richtigen Atemfluss an. Außerdem liegt der Fokus auf dem herabschauenden Hund und mit welcher Ausrichtung du mehr Weite in den Schultern bekommst.
Was hast du davon?
Die Konzentration auf je eine Stellungsgruppe im Yogi-Special verschafft dir ein tieferes Verständnis für die Haltung, ihre Ausrichtung und das damit verbundene Ausrichtungsprinzip. So kannst du dein neues Wissen und Verständnis mit in deine reguläre Praxis nehmen und anwenden. Dadurch erlangst du eine feinere Ausrichtung und lernst dich selbst mehr kennen.
Wer leitet das Special?
Der Kurs wird von Anja Fichtelmann (Ansuara-Certified Lehrerin) unterrichtet.
Mein Unterrichtsstil zeichnet sich durch präzise, ruhige Ansagen sowie individuelle Beobachtung und Unterstützung aus.
Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?
Du solltest über eine regelmäßige wöchentliche Praxis von mindestens drei Monaten verfügen, Lust haben, deine Grenzen zu erforschen und zu erweitern und eine offene Einstellung mitbringen.
Ich freue mich auf dich!