Wie funktioniert das TAG1-Programm?

In der Realität ankommen – Analysieren und bewusst machen

Hier reflektierst du über einige Fragen, die verschiedene Bereiche deines Lebens betreffen. Du beschäftigst dich außerdem mit deinen Werten, die dir für ein glückliches und ausgeglichenes Leben wichtig sind. Denn nur, wenn du in dein inneres Navigationsgerät ein Ziel eingibst, kannst du auch dort ankommen. Wohin willst du denn?

Ins Reine kommen – Struktur schaffen

Hier erschaffen wir dir eine neue Tages- und Wochenstruktur, die viel Raum für deine Vorhaben schafft. Wir setzen uns hin und spüren zum Beispiel deine Zeitfresser auf. Was macht dir wirklich Freude in der Woche? Wann bist du besonders energiegeladen? Wann bist du erschöpft? Was schaffst du „nie“ – obwohl du es dir immer wieder vornimmst?

Nachdem wir diese Struktur erarbeitet haben, geht es auch physisch ans Aufräumen, Ausmisten und Auflösen. Wo kannst du in deinem Wohnumfeld ganz konkret mehr Platz und Raum schaffen – so dass jeder Besitz einem Zweck dient oder dir Freude bereitet? (Und nicht etwa deine Aufmerksamkeit und Energie raubt!)

Woche für Woche nehmen wir uns eine neue Ecke, einen Schrank oder ein Zimmer vor. Löse dich von all dem Zeug, was du nicht brauchst und erlebe so eine frei fließende Energie, die dich zu neuen Gedanken und Impulsen inspiriert. Du wirst es spüren: Das tut so gut!

Hier kannst du sehen, was ich zuletzt aus dem Kleiderschrank entsorgt habe!

Ins Handeln kommen – Prioritäten setzen

Jetzt kommst du ins Handeln! Das Ausmisten im Außen überträgt sich automatisch auch nach innen. Du schaffst Platz für neue Gedanken, Ideen und Vorstellungen. Dein Geist wird klarer, um deine Prioritäten zu setzen. Das schreibst du dir auf. Denn was nun für dich an Platz 1 steht, wird umgesetzt. Es ist die Regelmäßigkeit, die dann eine Gewohnheit daraus werden lässt. Und erst, wenn du nicht mehr darüber nachdenkst, kommt die nächste kleine Veränderung.

In den Körper kommen – Yogapraxis und Pranayama

Jetzt geht es endlich auf die Yogamatte. Du bekommst eine kurze Yoga-Sequenz für den Morgen und den Abend, die individuell auf dich und deine derzeitige körperliche Verfassung zugeschnitten sind. Ob blutiger Anfänger oder schon langjähriger Yogi. Das Ziel ist es, dass du deine Sequenz täglich übst und entweder in deine Morgen- oder Abendroutine einbaust. Diese kurze, aber regelmäßige Praxis, wird sich sehr positiv auf deinen Körper (Kraft und Flexibilität), auf dein Nervensystem (Widerstandfähigkeit) und deinen mentalen Zustand (Zufriedenheit) auswirken.

Ins Jetzt kommen – Still sitzen und atmen

Die Meditationspraxis wird ein neuer fester Bestandteil deines Lebens werden. Warum? Weil du nur durch das stille Sitzen ins Jetzt und zu dir selbst kommst. Deine Gedanken wandern den ganzen Tag nach vorne in die Zukunft und nach hinten in die Vergangenheit. Das eine, ist im wahrsten Sinne Zukunftsmusik und das andere, ist nicht mehr veränderbar. In der Meditation üben wir, ohne die Reize und Ablenkungen von außen, mit uns selbst in Kontakt zu treten. Wahrzunehmen wie es dir jetzt gerade geht, zu üben, den Fokus zu halten. Zu üben, mit sich selbst zufrieden zu sein.

In die Dankbarkeit kommen – die Fülle wird kommen

Mit dieser effektiven Praxis schulst du deinen Blick auf den Tag, indem du jeden Morgen oder Abend 3 Dinge aufschreibst, für die du dankbar bist. Das fällt einem zu Beginn gar nicht so einfach, weil wir oft nach dem ganz großen Ausschau halten. Aber es sind die ganz kleinen Dinge, die uns erfreuen und denen wir dankbar sein können. Wenn du das regelmäßig praktizierst, wirst du erkennen, wieviel Fülle in deinem Leben ist. Was du schon alles hast und nicht mehr brauchst.

In die Selbstfürsorge kommen – Essen planen und selbst zubereiten

Neben all diesen Bereichen betrachten wir auch deine Ernährung. Du bekommst von mir wertvolle Tipps bezüglich deiner Essensplanung für die Woche. Dann geht gesunde Ernährung gleich viel leichter. Ich kenne das aus eigener Erfahrung: Als selbstständige Yogalehrerin habe ich keine festen und geregelten Arbeitszeiten – jede Woche ist anders. Dennoch schaffe ich es – durch die Planung meiner Mahlzeiten 5 Tage im Voraus – jeden Tag frisch, gesund und selbst zubereitet zu essen.

Das Tag1-Programm verändert dein Leben.

Du wirst:
• deinen Fokus auf die richtige  Stelle/dein Kernproblem richten,
• eine Yogasequenz erlernen, die auf deine Bedürfnisse angepasst ist,
• deine Ich-Zeit herausarbeiten,
• bewusst etwas für deine Gesundheit tun,
• mehr Energie und Durchblick für deinen Alltag erlangen,
• dir Rituale erschaffen,
• Zeit haben, deine Mahlzeiten selbst zuzubereiten und
• Lust bekommen, dein Leben zu entrümpeln


Hiermit fängst du neu an.

Ich biete dir 3 Pakete an.

Basic für 295,- €

Das bekommst du:
• 2 Treffen à 60 Minuten innerhalb von 8 Wochen
• Erarbeitung einer Yogasequenz zur Entspannung
• 1 Pranayama-Technik zur Entspannung des Nervensystems
• Handout mit allen besprochenen Informationen
• 1 x Unterstützung per E-Mail innerhalb des Buchungszeitraums

Medium 695,- €

Das bekommst du:
• 4 Treffen à 60 Minuten innerhalb von 12 Wochen
• Erarbeitung einer Yogasequenz zur Entspannung
• 1 Pranayama-Technik zur Entspannung des Nervensystems
• Erarbeitung eines Tages- und Wochenplans
• Handout mit allen besprochenen Informationen
• 1 x Unterstützung bei Fragen per E-Mail innerhalb des Buchungszeitraums
• 1 x Unterstützung bei Fragen per Telefon (20 Minuten) innerhalb des Buchungszeitraums

Premium 1195,- €

Das bekommst du:
• 8 Treffen à 60 Minuten innerhalb von 6 Monaten
• Erarbeitung einer Yogasequenz zur Entspannung
• Erarbeitung einer Yogasequenz zur Stärkung
• 2 Pranayama-Techniken zur Entspannung des Nervensystems
• Etablieren einer Meditationspraxis mithilfe verschiedener Techniken
• Erarbeitung eines Tages- und Wochenplans
• Handout mit allen besprochenen Informationen
• Unbegrenzte Unterstützung bei Fragen per E-Mail innerhalb des Buchungszeitraums
• Unbegrenzte Unterstützung bei Fragen per Telefon innerhalb des Buchungszeitraums

Gut zu wissen:

  • Dein TAG1-Programm kann wahlweise im Yogastudio oder bei dir Zuhause stattfinden.
  • Die An- und Abfahrtspauschale zu dir nach Hause beträgt pro Termin 10,– Euro.
  • Nach dem Coaching empfehle ich dranzubleiben. Dann hast du die Möglichkeit in Abständen von 4 bis 6 Wochen die Privatstunden zum Vorteilspreis buchen zu können. So dass der Weg der Veränderung stetig im Fluss bleibt.

Und nun bist du dran. Fängst du neu an?!
Deine ganze Ausstrahlung wird sich verändern.

Ich freue mich darauf, mit dir deinen Tag1 zu planen!