Was ist Anusara-Yoga?

Anusara-Yoga ist ein moderner Yogastil, der auf der lebensbejahenden Philosophie des Tantra basiert. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von präziser körperlicher Ausrichtung und einer inspirierenden inneren Haltung. Die Yogahaltungen werden von innen nach außen aufgebaut – unterstützt durch die fünf Ausrichtungsprinzipien, die sogenannten Universal Principles of Alignment. Sie helfen, den Körper zu organisieren, die Gelenke optimal auszurichten und eine individuelle, stimmige Form in den Haltungen zu finden.

Herz-Themen und Unterrichtskonzepte für Yogalehrer

Unterrichtest du Anusara-Yoga und merkst manchmal, wie herausfordernd es sein kann, immer wieder neue Themen für deine Klassen zu entwickeln? Mir ging es am Anfang genauso. Die Sequenz einer Klasse zu planen war oft nicht das Schwierigste. Viel herausfordernder war es, ein passendes Herz-Thema zu finden und daraus eine stimmige Verbindung zwischen Philosophie, Praxis und Alltag zu entwickeln. Wie gerne hätte ich damals eine Seite gehabt, auf der ich fertige Yogaklassen finden oder sogar ganze Klassen als Vorlage herunterladen könnte. Genau deshalb entsteht meine Bibliothek mit Unterrichtskonzepten für Yogalehrer – mit Herz-Themen, philosophischen Impulsen und praxiserprobten Vorlagen für deinen Unterricht.

Ich bin Certified Anusara Teacher und habe über 15 Jahre lang ein eigenes Yogastudio in Hamburg geführt. Heute begleite ich neben meinem Unterricht zunehmend Yogalehrer auf ihrem Weg.

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Als ehemalige Studiobetreiberin und langjährige Selbstständige schreibe ich außerdem über das Leben hinter den Kulissen: über Organisation, Finanzen, Steuern, Retreats und die Erfahrungen, die ich auf meinem Weg als Yogalehrerin gesammelt habe

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Anusara Yoga ist modern und therapeutisch

Anusara Yoga basiert auf der lebensbejahenden Philosophie des Tantra-Yoga. Die Yogahaltungen werden von innen nach außen aufgebaut – im Sinne der fünf Ausrichtungsprinzipien, den Universal Principles of Alignment des Anusara Yoga Sie organisieren den Körper, richten die Gelenke optimal aus und unterstützen uns dabei, eine individuelle und stimmige Form in den Haltungen zu finden. Auf diese Weise kann Anusara Yoga auch therapeutisch wirken und wird häufig bei Schulter- und Rückenschmerzen unterstützend eingesetzt.

Das Herz-Thema – ein zentrales Merkmal im Anusara Yoga

Ein zentrales Merkmal jeder Anusara-Yogaklasse ist neben dem Alignment das sogenannte Herzthema. Zu Beginn der Stunde wird dieses Thema philosophisch eingeführt und mit unserem Alltag verbunden. Es gibt der Praxis eine innere Ausrichtung und begleitet die gesamte Klasse. Aus diesem Herzthema ergibt sich der Fokus der Praxis – und damit auch die Art, wie wir die Haltungen erfahren: in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Stehhaltungen. Jede Anusara-Klasse ist dabei einzigartig. Es gibt keine festgelegte Abfolge von Übungen. So individuell die einzelnen Anusara-Lehrer sind, so individuell sind auch ihre Klassen.

Das erwartet dich im Newsletter für Yogalehrer

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Die 5 universellen Ausrichtungsprinzipien im Anusara-Yoga

In den Klassen werden die fünf universellen Ausrichtungsprinzipien integriert und geübt.

Weniger Vorbereitungszeit.
Mehr Tiefe im Unterricht.

Herz-Themen und Unterrichtskonzepte für Anusara-Yogalehrer

Wer Anusara Yoga unterrichtet, weiß: Die größte Herausforderung ist oft nicht die Auswahl der Asanas. Die eigentliche Kunst liegt darin, ein Herz-Thema zu entwickeln, es mit der Yogaphilosophie zu verbinden und daraus einen stimmigen roten Faden für die gesamte Klasse entstehen zu lassen.

Im Anusara Yoga entwickeln sich Herz-Thema, philosophische Verknüpfungen, Higher Purpose und Sequenz miteinander. Genau das macht unsere Klassen so lebendig und tiefgründig – und gleichzeitig oft sehr zeitintensiv in der Vorbereitung.

Ich bin mir sicher, dass du deine eigenen Yogastunden gestalten kannst. Meine Unterrichtskonzepte sind deshalb nicht als fertige Lösung gedacht, die du einfach übernimmst. Sie sollen dir vielmehr ein stabiles Gerüst bieten, auf dem du deine eigene Klasse aufbauen kannst.

Du erhältst ein ausgearbeitetes Herz-Thema, philosophische Hintergründe und Verknüpfungen, einen Higher Purpose sowie eine passende Sequenz. Daraus kannst du die Elemente auswählen, die zu dir, deinen Schülern und deinem Unterrichtsstil passen.

So sparst du Zeit bei der Vorbereitung, ohne die eigene Kreativität und Authentizität in deinem Unterricht zu verlieren.

Wenn du dir wünschst, weniger Zeit in die Vorbereitung zu investieren und trotzdem stimmige Klassen zu unterrichten: Aktuell erarbeite ich diese ausgearbeiteten Yogaklassen.

Wenn du darüber informiert werden möchtest, sobald die ersten Klassen verfügbar sind, und als Erste vom Einführungspreis erfahren möchtest, trag dich in die Warteliste ein.