Was ist Anusara-Yoga?

Anusara-Yoga ist ein moderner Yogastil, der auf der lebensbejahenden Philosophie des Tantra basiert. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von präziser körperlicher Ausrichtung und einer inspirierenden inneren Haltung. Die Yogahaltungen werden von innen nach außen aufgebaut – unterstützt durch die fünf Ausrichtungsprinzipien, die sogenannten Universal Principles of Alignment. Sie helfen, den Körper zu organisieren, die Gelenke optimal auszurichten und eine individuelle, stimmige Form in den Haltungen zu finden.

Inspiration für Anusara Yogalehrer

Unterrichtest du Anusara Yoga und merkst manchmal, wie herausfordernd es sein kann, immer wieder neue Themen für deine Klassen zu entwickeln? Mir ging es am Anfang genauso. Wie gerne hätte ich damals eine Seite gehabt, auf der ich Inspiration für meine Yogaklassen finden oder sogar ganze Klassen herunterladen könnte. Genau das möchte ich dir heute anbieten.

Ich bin Certified Anusara Teacher und habe über 15 Jahre lang ein eigenes Yogastudio in Hamburg geführt. Heute unterrichte ich nur noch wenige Klassen pro Woche und widme mich stärker der Unterstützung von Yogalehrern.

In meinem wöchentlichen Newsletter „Inspiration für Yogalehrer” schicke ich dir Inspiration für deine Yogaklassen – mit Themen, Herzqualitäten und Ideen für deine Praxis.

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Modern und therapeutisch

Anusara Yoga basiert auf der lebensbejahenden Philosophie des Tantra-Yoga. Die Yogahaltungen werden von innen nach außen aufgebaut – im Sinne der fünf Ausrichtungsprinzipien, den Universal Principles of Alignment des Anusara Yoga Sie organisieren den Körper, richten die Gelenke optimal aus und unterstützen uns dabei, eine individuelle und stimmige Form in den Haltungen zu finden. Auf diese Weise kann Anusara Yoga auch therapeutisch wirken und wird häufig bei Schulter- und Rückenschmerzen unterstützend eingesetzt.

Alignment mit Herz

Ein zentrales Merkmal jeder Anusara-Yogaklasse ist neben dem Alignment das sogenannte Herzthema. Zu Beginn der Stunde wird dieses Thema philosophisch eingeführt und mit unserem Alltag verbunden. Es gibt der Praxis eine innere Ausrichtung und begleitet die gesamte Klasse. Aus diesem Herzthema ergibt sich der Fokus der Praxis – und damit auch die Art, wie wir die Haltungen erfahren: in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Stehhaltungen. Jede Anusara-Klasse ist dabei einzigartig. Es gibt keine festgelegte Abfolge von Übungen. So individuell die einzelnen Anusara-Lehrer sind, so individuell sind auch ihre Klassen.

Inspiration für deine Yogaklassen

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• Ideen für Centerings
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Die 5 universellen Ausrichtungsprinzipien    im Anusara-Yoga

In den Klassen werden die fünf universellen Ausrichtungsprinzipien integriert und geübt.

Fertig ausgearbeitete Yogaklassen

Wenn du dir wünschst, weniger Zeit in die Vorbereitung zu investieren und trotzdem stimmige Klassen zu unterrichten: Aktuell erarbeite ich fertig ausgearbeitete Yogaklassen.

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