12 Minuten | Eine Atemübung für ein ausgeglichenes Nervensystem.
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Pranayama Sama Vritti
Kategorie: Pranayama
Pranayama Wechselatmung
13 Minuten | Die Wechselatmung reinigt, stärkt und harmonisiert das Energiesystem, reduziert Stress und verhilft zu mehr Gelassenheit.
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Atmen im Liegen
8 Minuten | Eine Pranayama-Übung um das Nervensystem zu beruhigen.
Geeignet für den Nachmittag und Abend.
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Vier-Phasen-Atmung
11 Minuten | Beruhigende Atemübung für jeden Tag.
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Surya Chandra Pranayama
18 Minuten | Eine Pranayama-Übung, um das Nervensystem zu beruhigen.
Geeignet für den Nachmittag und Abend.
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Wechselatmung & Stille
10 Minuten | Du beginnst mit 5 Minuten Wechselatmung, um den Geist zu beruhigen. Danach sitzt du 5 Minuten in Stille mit dir selbst.
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Atem verlängern
13 Minuten | Durch die Konzentration auf den Atem, bereitest du deinen Geist ideal auf die Meditation vor.
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