Kategorie: Chill-Out

17 Minuten | Eine Sequenz, die das Gewebe, die Faszien und das Iliosakralgelenk lockert und eventuelle Blockaden sanft löst.

37 Minuten | Entspanne dich mit dieser Praxis, wenn es draußen warm ist und du nicht schwitzen möchtest.

20 Minuten | Du dehnst und kräftigst deine Handgelenke, Hände und Füße.

20 Minuten | Eine einfache und ruhige Sequenz, wenn du eigentlich zu müde und erschöpft bist, um dich zu bewegen. Danach wirst du dich erfrischt und ausgeglichen fühlen.

43 Minuten | Eine Praxis, um vom Tun ins Empfangen umzuschalten. Geeignet für den Nachmittag oder Abend.

47 Minuten | Eine Praxis, in der wir bewusst innehalten, um klar zu handeln.

25 Minuten | Eine Praxis, die deine Beweglichkeit der Hüften fördert.

20 Minuten | Eine sehr ruhige Praxis, um die Bewegungen im Geist für einen besseren Schlaf zu beruhigen.

10 Minuten | Eine Praxis für deine tägliche Abendroutine.

20 Minuten | In dieser Praxis dehnst und streckst du deine Beine, die Schultern und auch die Hüften.