37 Minuten | Dehne und stärke deine Hüften & Beine! Diese Sequenz löst Verkürzungen, mobilisiert das Hüftgelenk und kräftigt deine Beine durch gezielte Standhaltungen.
42 Minuten | Löse Verspannungen und schenke deinem Körper mehr Beweglichkeit. Entdecke, wie du durch gezielte Dehnungen und sanfte Mobilisationen deine Haltung verbessern kannst.
33 Minuten | Stärke und mobilisiere deine Wirbelsäule mit gezielten Bewegungen. Diese Praxis löst Verspannungen, verbessert deine Haltung und schenkt dir mehr Leichtigkeit im Rücken.
25 Minuten | Übungen mit dem Gurt für die Schultern und Beine.
75 Minuten | Live-Audioaufnahme einer Yoga Basic Klasse.
42 Minuten | Die Übungen in der Sequenz richten deine Wirbelsäule auf und stärken die Muskeln um die Wirbelsäule herum.
40 Minuten | Diese Praxis lädt dich dazu sein, deinen Fokus ganz auf die Platzierung der Hände und Füße zu lenken und dabei den Atem nicht zu verlieren.
22 Minuten | Genieße die Einfachheit und verbinde dich mit dir selbst.
11 Minuten | Entspanne und mobilisiere deinen Nacken
9 Minuten | 5-Minuten-Praxis plus Sonnengruß
