Kategorie: Level 1-2

60 Minuten | Eine Praxis ohne Sonnengrüße, Liegestütz und Kobra. Der Fokus liegt auf der Basis – den Händen und Füßen – und dem Fluss des Atems.

12 Minuten | Lust auf eine starke und kräftige Mitte? Dann genieße diese Übungen für deine Bauchmuskeln.

40 Minuten | Mit dieser Sequenz bewegst du den Körper einmal ganz durch. Der ideale Start in den Tag.

56 Minuten | Mit dieser Sequenz verbesserst du die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule. Verspannungen in der Brustwirbelsäule werden gelöst, die inneren Organe massiert und die Verdauung angeregt.

60 Minuten | Eine All-Round-Sequenz die dich gut und energievoll in den Tag starten lässt.

23 Minuten | Mobilisieren, strecken und stärken – mit dieser Praxis startest du gut in deinen Tag.

53 Minuten | Stärke deine Widerstandsfähigkeit und übe, dich in das Unbekannte hinein zu entspannen.

34 Minuten | Mobilisiere mit dieser Praxis deine Hüften und beruhige dein Nervensystem.