9 Minuten | 5-Minuten-Praxis plus Sonnengruß
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Kategorie: Level 2-3
5-Minuten-Praxis plus sanfte Bewegungen
7 Minuten | 5-Minuten-Praxis plus einfache Bewegungen
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Intro 5-Minuten-Praxis
4 Minuten | Mein Tipp für eine regelmäßige Praxis
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Abendstretch
40 Minuten | Dehne deine Beinrückseiten und die Körperseiten im Stehen und Sitzen. Dieses Dehnen verbessert die Flexibilität, lindert oft Verspannungen im unteren Rücken und fördert eine bessere Körperhaltung.
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Morgenpraxis Wake-up-call
30 Minuten | Diese 30-Minuten Praxis enthält eine kurze Zentrierung, eine Pranayama-Übung, die den Körper und Geist aufweckt, einen Sonnengruß, der den Körper in alle Richtungen bewegt, ein Savasana und zum Abschluss eine 5-Minuten-Meditation.
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Sich auf allen Ebenen stärken
28 Minuten | Eine Praxis, die dich auf allen Ebenen stärkt.
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Kraft und Ruhe
55 Minuten | Diese Praxis führt dich zurück in einen Zustand voller Ruhe und Klarheit.
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Yoga für starke Arme und Schultern
38 Minuten |Eine Sequenz in der du deine Arme und Schulter kräftigst.
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Eine neue Perspektive einnehmen
60 Minuten | Eine Sequenz, die deine Schultern und Arme kräftigt und dich einlädt, die Perspektive zu ändern.
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Sich ausdehnen und weiterentwickeln
60 Minuten | Jeder von uns hat tief im Inneren den Wunsch, sich weiterzuentwickeln, Neues zu erfahren und zu lernen. Die Praxis spiegelt diese Idee wider.
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