Personal-Yoga

„Meine Vision ist es, dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, um schmerzfrei, sicher und mit Freude zu praktizieren. ”

Yoga in seiner ursprünglichsten Variante.

Ursprünglich wurde Yoga immer direkt vom Lehrer an den Schüler weitergegeben. Ein unmittelbares, fokussiertes Erlebnis, das gerade heute in unserer „Multitasking-Zeit“ eine Erholung darstellt: Beim Personal-Yoga kannst du dich vollkommen auf dich selbst, deinen Körper und deine Empfindungen konzentrieren. Du kehrst deine Sinne nach innen, trittst in Kontakt mit dir selbst und kommst zur Ruhe. Und du bekommst für dich passende „Korrekturen” in deiner Ausrichtung. So kannst du gelenkschonend, effektiv und verletzungsfrei üben.

Deine ganz eigenen Bedürfnisse bestimmen die Praxis im Personal-Yoga.

Jedes Personal-Yoga startet mit einfachen Fragen:
Wie geht es dir momentan?
Was brauchst du gerade?
Warum möchtest du Yoga praktizieren?
Welchen Effekt versprichst du dir davon?

Je klarer deine Intention, dein Wunsch für die Praxis ist, desto effektiver ist die Praxis für dich. Denn auch hier gilt: die Energie folgt immer der Aufmerksamkeit. Daraus entwickelt sich dann der Ansatz für deine maßgeschneiderte Yogapraxis.

Zu den Inhalten einer jeden klassischen Yogastunde gehören dabei:
– Asanas, um den Körper zu dehnen und vor allem auch zu kräftigen,
– Pranayama, um das Nervensystem zu beruhigen,
– Meditation, um eine stabile Achtsamkeit für den Umgang mit Stress zu etablieren sowie
– Shavasana, um alle Impulse der Praxis zu verarbeiten, zu integrieren und einfach mal loszulassen.

„Mit jeder Personal-Yoga-Stunde bin ich mit Aha-Effekten, neu motiviert und inspiriert nach Hause gegangen. Ich bin meiner Krähe ein großes Stück näher gekommen und freue mich auf die nächsten Gruppenstunden.”

Kerstin aus Hamburg

Diese vier Aspekte des Yoga ermöglichen es dir in deine Ausgeglichenheit zu kommen. Körperlich, emotional und mental. Mein Stil zu unterrichten ist dabei immer herzlich, direkt und sehr präzise. Meine Vision ist es, dir all das „Handwerkszeug” mitzugeben, dass du brauchst, um Freiheit in der Asana und Stabilität im Geist zu erfahren. Das erreichen wir jedoch nicht gleich in der ersten Stunde. Dafür bedarf es einer gewissen Regelmäßigkeit.
Zusätzlich bekommst du Anleitungen für kurze Sequenzen von maximal 10 bis 15 Minuten – die wir gemeinsam üben – mit nach Hause. So schaffst du es, deine Yogapraxis als einen festen Bestandteil in deinem Alltag zu etablieren.

„Nach einem Gespräch über meine Gründe, Vorstellungen und Wünsche für/an das Personal-Yoga haben wir einen Plan für die Inhalte der einzelnen Stunden gemacht und sofort losgelegt. Insgesamt war das Personal-Yoga für mich ein voller Erfolg. Ich habe das Gelelernte und neu Verinnerlichte stets in meinem Kopf und auf der Matte bei mir! Ich übe fleißig weiter und bin sehr dankbar für Anja’s Yoga in meinem Leben!”

Cathrin aus Hamburg

Jede Personal-Yoga-Stunde ist maßgeschneidert auf dich und deine aktuellen Bedürfnisse ausgerichtet.

Yoga-Anfänger finden im Personal-Yoga einen idealen Einstieg mit individuellen Korrekturen in der Ausrichtung und einem langsamen Aufbau der Grundstellungen und des Sonnengrußes.
Yoga-Erfahrene haben die Möglichkeit, die eigene Praxis sehr viel feiner auszurichten. Du wirst erleben, wie du mit Hilfe der Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga mehr Weite und Raum schaffst – körperlich und geistig.

Wenn du dich auch auf diese Reise nach innen machen möchtest, dann buche dir jetzt deine erste Stunde. Ich freue mich auf dich!


Investition in dich selbst:

  • Schnupperstunde für eine Person (45 Minuten) | 50,- Euro* | dieses Angebot ist nur einmal buchbar
  • Kennenlern-Stunde für eine Person (ca. 80 Minuten) | 120,- Euro*
    Wir besprechen deinen aktuellen Gesundheitszustand, deine Vorstellungen und Wünsche für das Personal-Yoga. So können wir die nachfolgenden Stunden maßgeschneidert für dich gestalten.
  • Personal-Yoga für eine Person (60 Minuten) | 95,- Euro* | Buchbar nach der Kennenlern-Stunde
  • 4er-Abo für eine Person | 60 Minuten | 350,- Euro*
    Der Gesamtbetrag ist beim Termin zu zahlen. Das 4er-Abo hat eine Gültigkeit von 12 Wochen.

Ihr möchtet zu zweit üben?

  • Kennenlern-Stunde für zwei Personen (ca. 80 Minuten) | 155,- Euro*
  • Wir besprechen euren aktuellen Gesundheitszustand, eure Vorstellungen und Wünsche für das Personal-Yoga. So können wir die nachfolgenden Stunden maßgeschneidert für euch gestalten.
  • Personal-Yoga für 2 Personen (60 Minuten) | 130,- Euro* | Buchbar nach der Kennenlern-Stunde
  • 4er-Abo für 2 Personen | 60 Minuten | 460,- Euro*
    Der Gesamtbetrag ist beim ersten Termin zu zahlen. Das 4er-Abo hat eine Gültigkeit von 12 Wochen.

Das Kleingedruckte

  • Kostenfreie Absagen sind bis 12 Stunden vor dem vereinbarten Termin per E-Mail möglich. Danach wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.
  • Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden und werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.
  • *Alle Preise sind inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.