14 Minuten | Yin Sequenz in Bauchlage für die Hüften. Herausforderung: Nichts tun.
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Yin Yoga – Sequenz 2
Kategorie: Chill-Out
Relax – Geführte Entspannung im Liegen
10 Minuten | Geführte Entspannung im Liegen für zwischendurch.
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Stretch & Relax Beinstretch
42 Minuten | Ruhige Sequenz um die Beinrückseiten zu dehnen und das Nervensystem zu beruhigen.
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Yoga für Schwangere
44 Minuten | Eine Sequenz, die du die ganze Schwangerschaft über praktizieren kannst.
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Stretch & Relax
47 Minuten | Ruhige Sequenz um die Hüften zu mobilisieren und zu dehnen und das Nervensystem zu beruhigen.
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Quick: Anti-Stress für Schultern + Nacken
15 Minuten | Eine Sequenz im Sitzen für die Dehnung von Schultern und Nacken.
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Quick: Stretch für Beine und Hüften – 3
12 Minuten | Eine Sequenz im Liegen für die Dehnung und Streckung der Beinrückseiten und Hüften.
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Quick: Stretch für Beine und Hüften – 2
17 Minuten | Eine Sequenz im Liegen für die Dehnung und Streckung der Beinrückseiten und Hüften.
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Quick: Stretch für Beine und Hüften – 1
15 Minuten | Eine Sequenz für die Dehnung und Streckung der Beinrückseiten und Hüften.
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Die Kraft der Geduld
47 Minuten | In dieser Woche kannst du dich mit der Kraft der Geduld beschäftigen. Eine Praxis mit Hüftöffnern und Vorbeugen.
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