10 Minuten | Eine Praxis für deine tägliche Abendroutine.
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Kategorie: Level 0-1
Core – Stärke deine Mitte
12 Minuten | Lust auf eine starke und kräftige Mitte? Dann genieße diese Übungen für deine Bauchmuskeln.
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Yoga für den Morgen
40 Minuten | Mit dieser Sequenz bewegst du den Körper einmal ganz durch. Der ideale Start in den Tag.
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Relax – Stretching
20 Minuten | In dieser Praxis dehnst und streckst du deine Beine, die Schultern und auch die Hüften.
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Yoga für Schultern & Nacken
28 Minuten | Eine Praxis, die deine gesamte Nacken- und Schultermuskulatur dehnt, lockert aber auch kräftigt.
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Die Energie & Laune anheben
60 Minuten | Eine All-Round-Sequenz die dich gut und energievoll in den Tag starten lässt.
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Yoga am Abend – Lang
39 Minuten | Eine Sequenz für deine tägliche Abendroutine
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Yoga am Abend – Kurz
18 Minuten | Eine Sequenz für deine Abendroutine mit einem Abschluss im Fersensitz.
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Sanfte Abendsequenz
32 Minuten | Eine sanfte und ruhige Sequenz für den Abend.
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Hüftöffner & Vorbeugen
34 Minuten | Mobilisiere mit dieser Praxis deine Hüften und beruhige dein Nervensystem.
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