35 Minuten | Ideal um sanft und ruhig in den Tag zu starten.
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Sanfte Morgenpraxis
Kategorie: Level 0-1
Yoga-Pause 2
4 Minuten | Einfach mal zwischendurch lockern und strecken.
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Yoga-Pause 1
5 Minuten | Einfach mal zwischendurch lockern und strecken.
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Zur Ruhe kommen
65 Minuten | Deine Sequenz um am Abend zur Ruhe zu kommen.
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Deep Relaxation
36 Minuten | Eine Praxis, die deine Batterie auflädt und in der du dir erlauben kannst, nichts tun oder erreichen zu müssen.
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Abendroutine für einen guten Schlaf
26 Minuten | Deine Abendroutine, die einen erholsamen Schlaf fördert.
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Kurze Morgenroutine
10 Minuten | Deine kurze Morgenroutine, die dich im Tag ankommen lässt.
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Body Scan
18 Minuten | Entspanne Körper und Geist mit dem Body Scan.
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Kurze Morgenpraxis für jeden Tag
13 Minuten | Eine kurze Praxis, um im Hier und Jetzt anzukommen und dich mit dir selbst zu verbinden.
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Stretch & Relax: Hüftmobilisation
18 Minuten | Eine Praxis, um die Hüften zu mobilisieren und zu dehnen.
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