Kategorie: Level 1-2

54 Minuten | Etabliere mit dieser Praxis Offenheit und Weichheit, um deine Sicht auf die Welt zu verändern.

60 Minuten | In dieser Praxis lenkst du die Aufmerksamkeit immer wieder zum gegenwärtigen Moment, um deine Gedanken bewusst wahrzunehmen.

60 Minuten | In dieser Sequenz dehnst du intensiv deine Beinrückseiten und die äußeren Hüften.

60 Minuten | Eine Praxis, in der du dich mit deiner Körpermitte verbindest und diese kräftigst.

19 Minuten | Ruhige Sequenz zur Stärkung der Beine – ganz ohne Sonnengruß.

30 Minuten | Eine Praxis, um dich mit der beruhigen Energie der Erdung zu verbinden.

45 Minuten | Eine Praxis, um den Brustkorb zu weiten und die Brustwirbelsäule zu mobilisieren.

29 Minuten | Eine Praxis ohne Sonnengruß. Wenn du dich bewegen möchtest, aber dein Herz-Kreislauf-System nicht zu hoch fahren möchtest.

20 Minuten | Eine Praxis, um den Körper sanft zu mobilisieren und anschließend in Stille zu sitzen. Dein Start in den Tag wird ein anderer sein.

80 Minuten | In dieser Praxis kannst du üben, deine Mitte zwischen „Ich mache zu viel” und „Ich mache zu wenig” zu finden.