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Das zeichnet Anusara-Yoga aus.

Modern und therapeutisch.

Anusara-Yoga basiert auf der lebensbejahenden Philosophie des Tantra-Yoga. Die Yogahaltungen (Asanas) werden von innen nach außen aufgebaut – im Sinne der fünf Ausrichtungsprinzipien, den „Universal Principles of Alignment“ des Anusara-Yoga. Sie organisieren den Körper, richten die Gelenke optimal aus und unterstützen dich dabei, deine individuelle, für dich stimmige Form zu finden. Auf diese Weise kann Anusara-Yoga therapeutisch und heilend wirken – insbesondere bei Schulter- und Rückenschmerzen.

Alignment mit Herz

Zentrales Merkmal aller Anusara-Klassen ist neben dem Alignment das Herzthema: Dieses Thema wird zu Beginn jeder Klasse philosophisch aufgegriffen und in Bezug zum Alltag gestellt – daraus ergibt sich der Fokus für die Stunde. Auf diese Weise wird immer wieder ein neuer Schwerpunkt in den Haltungen gesetzt – in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen und Stehhaltungen. Jede Anusara-Klasse ist anders, es gibt keine feststehende Abfolge von Übungen: So individuell die einzelnen Anusara-Lehrer sind, so individuell sind auch die Anusara-Yogaklassen.

Die 5 universellen Ausrichtungsprinzipien           
im Anusara-Yoga

In den Klassen werden die fünf universellen Ausrichtungsprinzipien integriert und geübt.

Anusara School of Hatha Yoga

Qi Gong Präventionskurs

Qi Gong für mehr Ruhe, Schönheit und Lebensfreude

Mittwochs
26. Oktober bis 14. Dezember 2022 (8 Termine)
18.15 bis 19.15 Uhr
Investition in dich selbst: 148,- Euro*
Mindestteilnehmerzahl: 6


Worum geht es?

Ziel dieses Qigong-Kurses über insgesamt 8 Einheiten ist es, dir Werkzeuge aus dem Qigong anhand von einfach zu erlernenden Übungen an die Hand zu geben, die dir bei regelmäßiger Ausführung innere Ruhe schenken, die allgemeine Entspannung fördern und Lebensenergie aufbauen. So fühlst du dich stabil wie der Fels in der Brandung gegenüber stressigen Lebensphasen und kannst ruhig aus deiner Mitte heraus mit positiver Zuversicht handeln. Ein Nebeneffekt dieser Qigong-Übungen ist die Steigerung der Lebensfreude durch die Veränderung der Lebenseinstellung. Diese verschafft dir ein frisches, vitales und blühendes Aussehen.


Wer leitet den Workshop?

Der 8-wöchige Kurs wird von Juliane Pahl geleitet. Als Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) vermittelt Juliane dir auch hilfreiches Wissen zur Lebensführung aus Sicht der TCM, in der Qigong eine sehr wichtige Gesundheits-Säule bildet.
Juliane unterrichtet seit 2008 klassisches Hatha-Yoga, seit 2012 medizinisches
Qi Gong und ist seit 2009 Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin mit eigener Akupunkturpraxis in Hamburg-Winterhude.

be-ju


*Alle Preise sind inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer