Anusara Yoga-Mini-Retreat im Hotel Südspeicher
8. bis 10. März 2024
Investition in dich: 190,- Euro
Das Retreat
Erlebe mein Anusara Mini-Yoga-Retreat in Kappeln, Schleswig-Holstein – nur eine kurze Fahrt von Hamburg entfernt. Dieses Wochenende, von Freitag bis Sonntag, bietet dir eine kurze Auszeit vom Alltag, um dich auf körperlicher und geistiger Ebene zu erholen und einfach mal Pause zu machen.
Das Mini-Retreat ermöglicht dir, dich aus deinem Alltag zurückzuziehen und dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren. Die abwechslungsreiche Yogapraxis unterstützt dich darin, dich wieder mit deinem Körper, deinen Emotionen und Gedanken zu verbinden.
Bei den Yogaeinheiten erlebst du morgens kraftvolle, dynamische Flows zur Stärkung des Körpers, während die Nachmittagssequenzen ruhige und entspannende Momente bieten. Wir integrieren Mantra, Mudra und Meditation für Klarheit und Fokussierung. Pranayama, Shavasana und Yoga Nidra fördern eine tiefe innere Stille. Diese Erfahrungen tragen dazu bei, am Sonntag mit einem klaren Geist, einem gestärkten Körper und innerer Ruhe nach Hause zu kehren.
Neben den Yoga-Sessions bleibt ausreichend Zeit für Spaziergänge und persönliche Kontemplation. Nutze die wunderschöne Umgebung von Kappeln, um die Batterien aufzuladen und die Erfahrungen des Retreats nachklingen zu lassen.
Die Philosophie: Erwecke die Kraft der Superhelden in dir.
Überall begegnen uns Superhelden: in Büchern und Erzählungen, Bildern und Filmen, auf Netflix und in der Tagessschau. Sie heißen Pippi Langstrumpf und Wonder Woman, Batman und Spiderman, Erin Brokovich und Ärzte ohne Grenzen.
Ihre Geschichten sind Metaphern und Beispiele für:
– die Herausforderungen und Konflikte, die uns im Alltag begegnen,
– die Kräfte, die wir entwickeln können, um diese Herausforderungen zu meistern und
– die Entwicklung, die wir durch die Auseinandersetzung erfahren.
Eine meiner Lieblingsheldinnen ist Pippi Langstrumpf. Von ihr stammt das wunderbare Zitat: „Das habe ich noch nie gemacht. Also gehe ich davon aus, dass es klappt”. Dieser inspirierende Satz begleitet mich schon sehr lange. Er erinnert mich immer wieder daran, meine Vorurteile und Ängste loszulassen und mit ganzer Kraft an mich selbst und meine Fähigkeiten zu glauben – und ihnen vor allem auch zu vertrauen!
Auch im Yoga gibt es seit jeher Superhelden
In der Yoga-Philosophie existieren seit Urzeiten Götter wie Ganesha, Shiva oder Hanuman . Sie repräsentieren ganz unterschiedliche Qualitäten wie zum Beispiel Mut, Geduld oder Stille. In diesem Retreat beschäftigen wir uns mit diesen Yoga-Göttern, ihren Geschichten und Qualitäten. Diese setzen wir mithilfe der Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga körperlich um.
Wie ist der Tagesablauf?
Der Tag startet um 8.00 bis 10.00 Uhr Uhr mit einer Yogaklasse, die eher dynamisch gestaltet ist. Danach ist Zeit für ein ausgiebiges Frühstück. Die Zeit von 11.00 bis 16.00 Uhr hast du zur freien Verfügung. Du kannst dich zurückziehen und einfach das tun, wonach dir gerade ist. Um 16.00 Uhr beginnt die zweite Yogaeinheit. Hier achten wir darauf, mit Restorative-Yoga, Yoga Nidra und Yin-Yoga mehr in die Stille und Entspannung zu gehen. Um 19 Uhr treffen wir uns für das gemeinsame Abendessen und lassen den Tag ausklingen.
Freitag, 8. März 2024
Individuelle Anreise und Check-in
16.00-18.00 Uhr Yogapraxis
19.00 Uhr Abendessen
Samstag, 9. März 2024
Yoga 8.00-10.00
Frühstück von 10-11 Uhr
Zeit zur freien Verfügung
Yoga 16.00-18.00 Uhr
Abendessen 19.00
Sonntag, 10. März 2024
Yoga 8.00-10.00
Frühstück von 10-11 Uhr
11.00 Check-out
Ende der Yogareise und individuelle Abreise
Wo wohnen wir?
Unser Hotel ist das Boutique-Hotel „Südspeicher am Südhafen“. Mitten im historischen Zentrum von Kappeln gelegen können hier Gäste optimal ihre Rad- oder Sightseeingtouren starten oder einfach von der großzügigen Außenterrasse des hauseigenen Bistros den historischen Kuttern beim Segelsetzen zusehen. Wer abends dann in seine eigene »Koje« fällt, kann sich zudem über modern eingerichtete Zimmer in denkmalgeschütztem Getreidespeicherflair freuen. Apropos Denkmalschutz: Unser alter Getreidespeicher stammt aus dem Jahre 1939 und hat somit bereits ein paar Jahre auf dem Buckel. Auch, wenn zwei Jahre lang Handwerker ein- und ausgingen, um dem Speicher ein neues Gewand zu verleihen: Uns war es wichtig, dass das Gebäude seinen Speichercharakter genauso beibehalten darf, wie damals, als er 1939 gebaut wurde. Eben alles für den perfekten Moment! In diesem Fall für die perfekte Sache, nämlich dem Denkmalschutz.
Der Yogaraum befindet sich im 7. Stock des Gebäudes „Pierspeicher” und ist ca. 5 Minuten entfernt. der Raum ist 160 m² groß und lässt jedem seinen nötigen Freiraum. Er bietet uns mit seiner Rundum-Fensterfront einen einzigartigem Weitblick.
Wie buche ich?
Das Yoga-Paket buchst du bitte über den untenstehenden Link, das Zimmer buchst du bitte zuerst eigenständig über das Hotel. Sobald du deine Bestätigung des Hotels hast, kannst du bei mir buchen.
Was kostet mich das Retreat?
Neben der Teilnahmegebühr für die Yogaklassen kommen die Kosten für deine Anreise, die Unterkunft und dein Taschengeld hinzu.
Wie reise ich am besten an?
Die An- und Abreise bucht jeder individuell. Sie ist nicht im Preis enthalten.
Wer unterrichtet?
Das Retreat wird von mir, Anja Fichtelmann (Anusara-Certified Yoga Teacher) unterrichtet. Meine über 13-jährige Tätigkeit als selbstständige Yogalehrerin und Inhaberin des Anusara Yogastudios Mattenzauber wird dich darin unterstützen, deinen Alltag in kleinen Schritten umzugestalten. So, dass du in deiner Kraft bleibst und lernst, dir Zeit für dich und deine Ansprüche zu nehmen.
Mein Unterrichtsstil zeichnet sich durch präzise, ruhige Ansagen und die individuelle Beobachtung und Unterstützung eines jeden einzelnen Teilnehmers aus. Ich lege sehr großen Wert darauf, meine Yogaklassen abwechslungsreich, harmonisch und lebendig zu gestalten.
Zwei wesentliche Bestandteile des Anusara-Yoga machen dabei selbstverständlich auch meinen Unterricht aus: das Herzthema und die fünf universellen Ausrichtungsprinzipien. Das Herzthema spricht dich sowohl körperlich als auch emotional an und gibt dir wertvolle Inspirationen für deinen Alltag. Die Ausrichtungsprinzipien unterstützen dich in jeder Haltung, schonen deine Gelenke und ermöglichen dir ein freieres Erleben und Spüren in jeder Asana.
Die Leistungen im Yogapaket
- Dreitägiges Yoga-Retreat im Pierspeicher in Kappeln vom 8. bis 10. März 2024
(Das Zimmer & deine Anreise buchst du bitte selbst) - 2 x Yogapraxis am Morgen (Samstag und Sonntag)
- 2 x Yoga-Einheiten am Abend (Freitag und Samstag)
- Die Yogaklassen beinhalten Asanapraxis, Yogaphilosophie, Meditation, Pranayama, Restorative-Yoga, Yin-Yoga, Yoga-Nidra.
Der Preis für das Yogaprogramm:
190,- Euro*
Die Leistungen der Unterkunft
Doppelzimmer mit Landblick 1 Person 310,00 € p. P.
Doppelzimmer mit Landblick 2 Personen 242,50 € p. P.
Dachzimmer mit Schleiblick 1 Person 350,00 € p. P.
Dachzimmer mit Schleiblick 2 Personen 262,50 € p. P.
Doppelzimmer mit Schleiblick 1 Person 370,00 € p. P.
Doppelzimmer mit Schleiblick 2 Personen 272,50 € p. P.
Hansen Loft mit Schleiblick 1 Person 470,00 € p. P.
Hansen Loft mit Schleiblick 2 Personen 322,50 € p. P.
Im Zimmerpreis enthalten sind:
– 2 x Übernachtungen
– 2 x reichhaltigem Frühstücksbuffet
– 2 x 2-Gang Abendessen (ohne Getränke)
– Morgensnack (Nüsse und Obst) vor der ersten Yogaklasse am Morgen
– Wasser und Tee im Yogaraum
Wie meldest du dich an?
Zunächst buchst du bitte dein Zimmer direkt im Südspeicher (Bitte nutze keine Buchungsplattform wie zum Beispiel Booking.com). Sobald du deine Bestätigung vom Hotel bekommen hast, kannst du bei Mattenzauber über den Link zur Anmeldung das Yoga-Paket buchen.
Kontakt Pierspeicher für deine Zimmerbuchung:
Telefon: 04642 9999 410
E-Mail: kontakt@suedspeicher.de
Südspeicher.de
*Alle Preise sind inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer