12 Minuten | Eine Meditation für jeden Tag zur Stärkung deiner Konzentrationsfähigkeit und zur Beruhigung des Nervensystems.
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Kategorie: exclusive-video
Sich ausdehnen und weiterentwickeln
60 Minuten | Jeder von uns hat tief im Inneren den Wunsch, sich weiterzuentwickeln, Neues zu erfahren und zu lernen. Die Praxis spiegelt diese Idee wider.
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Meditation – der Raum zwischen den Atemzügen
16 Minuten | Tauche ein in den Augenblick des Stillstands zwischen deinen Atemzügen und erfahre die kaum wahrnehmbare Pause der Stille.
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Seinen Fokus finden – Klarheit schaffen
60 Minuten | Eine kraftvolle und herausfordernde Sequenz.
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Quick: tägliche Meditation
7 Minuten | Diese Meditation kannst du für deine Morgenroutine nutzen.
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Quick: Herzraum weiten + Meditation
21 Minuten | Eine Sequenz, um den Herzraum zu weiten und die Brustwirbelsäule zu mobilisieren.
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Quick: Allround für den ganzen Körper
16 Minuten | Eine Sequenz zur Mobilisation des ganzen Körpers.
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Quick: Anti-Stress für Schultern + Nacken
15 Minuten | Eine Sequenz im Sitzen für die Dehnung von Schultern und Nacken.
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Quick: Stretch für Beine und Hüften – 3
12 Minuten | Eine Sequenz im Liegen für die Dehnung und Streckung der Beinrückseiten und Hüften.
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Quick: Stretch für Beine und Hüften – 2
17 Minuten | Eine Sequenz im Liegen für die Dehnung und Streckung der Beinrückseiten und Hüften.
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