18 Minuten | Eine Praxis, um die Hüften zu mobilisieren und zu dehnen.
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Stretch & Relax: Hüftmobilisation
Kategorie: Level 1-2
Wohlfühlsequenz für die Wirbelsäule
31 Minuten | Eine Sequenz für zwischendurch, um die Wirbelsäule zu mobilisieren.
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Basic – Twists
70 Minuten | Eine ausgeglichene Sequenz für Anfänger.
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Basic – Allround-Sequenz
70 Minuten | Eine ausgeglichene Sequenz für Anfänger.
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Abend-Sequenz
22 Minuten | Eine sanfte Sequenz um zur Ruhe zu kommen und den Körper zu mobilisieren.
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Mittags-Sequenz
18 Minuten | Eine sanfte Sequenz um die Wirbelsäule nach einigen Stunden am Schreibtisch wieder zu mobilisieren.
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Morgen-Sequenz
30 Minuten | Eine sanfte Sequenz um die Wirbelsäule zu mobilisieren.
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Jumpstart in den Morgen
16 Minuten | Eine kurze Praxis zur Kräftigung der Arme und des Rumpfes.
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Sich ins Leben einbringen
52 Minuten | Bringe dich aktiv in dein Leben ein und fülle deinen Herzraum mit deinem Sankalpa.
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Eine neue Perspektive einnehmen
60 Minuten | Eine Sequenz, die deine Schultern und Arme kräftigt und dich einlädt, die Perspektive zu ändern.
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