20 Minuten | In dieser Praxis dehnst und streckst du deine Beine, die Schultern und auch die Hüften.
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Alle Artikel von admin_xl
Yoga für Schultern & Nacken
28 Minuten | Eine Praxis, die deine gesamte Nacken- und Schultermuskulatur dehnt, lockert aber auch kräftigt.
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Die Energie & Laune anheben
60 Minuten | Eine All-Round-Sequenz die dich gut und energievoll in den Tag starten lässt.
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Yoga am Abend – Lang
39 Minuten | Eine Sequenz für deine tägliche Abendroutine
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Yoga am Abend – Kurz
18 Minuten | Eine Sequenz für deine Abendroutine mit einem Abschluss im Fersensitz.
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Atem verlängern
13 Minuten | Durch die Konzentration auf den Atem, bereitest du deinen Geist ideal auf die Meditation vor.
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Sanfte Abendsequenz
32 Minuten | Eine sanfte und ruhige Sequenz für den Abend.
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Gut in den Tag starten
23 Minuten | Mobilisieren, strecken und stärken – mit dieser Praxis startest du gut in deinen Tag.
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Sich ins Unbekannte zurücklehnen
53 Minuten | Stärke deine Widerstandsfähigkeit und übe, dich in das Unbekannte hinein zu entspannen.
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Hüftöffner & Vorbeugen
34 Minuten | Mobilisiere mit dieser Praxis deine Hüften und beruhige dein Nervensystem.
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