15 Minuten | Eine Sequenz im Sitzen für die Dehnung von Schultern und Nacken.
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Kategorie: Level 0-1
Quick: Stretch für Beine und Hüften – 3
12 Minuten | Eine Sequenz im Liegen für die Dehnung und Streckung der Beinrückseiten und Hüften.
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Quick: Stretch für Beine und Hüften – 2
17 Minuten | Eine Sequenz im Liegen für die Dehnung und Streckung der Beinrückseiten und Hüften.
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Quick: Stretch für Beine und Hüften – 1
15 Minuten | Eine Sequenz für die Dehnung und Streckung der Beinrückseiten und Hüften.
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Quick: Positiv einstimmen für den Tag
13 Minuten | Diese kurze Praxis lädt dazu ein, dich bewusst mit einer Affirmation für den Tag zu verbinden.
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Quick: In Schwung kommen
15 Minuten | Diese Praxis kannst du direkt nach dem Aufstehen üben. Der Körper wird bewegt, gedehnt und auch gekräftigt. Danach bist du wach und startklar für den Tag.
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Die Kraft der Geduld
47 Minuten | In dieser Woche kannst du dich mit der Kraft der Geduld beschäftigen. Eine Praxis mit Hüftöffnern und Vorbeugen.
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Die Kraft der Hingabe
36 Minuten | In dieser Yogapraxis kannst du dich mit der Kraft der Hingabe verbinden und loslassen. Ideal für sehr warme Tage
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Yoga Nidra
24 Minuten | Eine tiefe Entspannung, die dich in die Stille führt.
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Tiefe Entspannung
38 Minuten | Diese geführte Entspannung, führt dich systematisch von außen nach innen – in die tieferen Schichten deines Körpers – und entspannt dich auf einer tiefen Ebene.
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