18 Minuten | Entspanne Körper und Geist mit dem Body Scan.
Alle Artikel von admin_xl
Yoga für starke Arme und Schultern
38 Minuten |Eine Sequenz in der du deine Arme und Schulter kräftigst.
Mantra Meditation „So Ham”
10 Minuten | Mantra-Meditation, um deinen unruhigen Geist zu stabilisieren, die Konzentration aufzubauen, zu halten und darüber in den Zustand der Meditation zu gelangen.
Kurze Morgenpraxis für jeden Tag
13 Minuten | Eine kurze Praxis, um im Hier und Jetzt anzukommen und dich mit dir selbst zu verbinden.
Ruhig werden mit Vorbeugen
55 Minuten | Eine Praxis, in der du dich mithilfe von Vorbeugen erdest und zur Ruhe kommst.
Starte in den Tag mit Twists
18 Minuten | Eine Praxis, um die Hüften zu mobilisieren und zu dehnen.
Stretch & Relax: Hüftmobilisation
18 Minuten | Eine Praxis, um die Hüften zu mobilisieren und zu dehnen.
Yoga für einen guten Schlaf
30 Minuten | Eine Praxis um Spannungen loszulassen.
Stretch & Relax – Praxis zum Runterkommen
38 Minuten | Eine Praxis zum Runterkommen und Entschleunigen.
Body-Scan im Liegen
10 Minuten | Eine Achtsamkeitsübung im Liegen, um Stress zu lösen.