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Body Scan
18 Minuten | Entspanne Körper und Geist mit dem Body Scan.
Alle Artikel von admin_xl
Yoga für starke Arme und Schultern
38 Minuten |Eine Sequenz in der du deine Arme und Schulter kräftigst.
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Mantra Meditation „So Ham”
10 Minuten | Mantra-Meditation, um deinen unruhigen Geist zu stabilisieren, die Konzentration aufzubauen, zu halten und darüber in den Zustand der Meditation zu gelangen.
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Kurze Morgenpraxis für jeden Tag
13 Minuten | Eine kurze Praxis, um im Hier und Jetzt anzukommen und dich mit dir selbst zu verbinden.
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Ruhig werden mit Vorbeugen
55 Minuten | Eine Praxis, in der du dich mithilfe von Vorbeugen erdest und zur Ruhe kommst.
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Starte in den Tag mit Twists
18 Minuten | Eine Praxis, um die Hüften zu mobilisieren und zu dehnen.
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Stretch & Relax: Hüftmobilisation
18 Minuten | Eine Praxis, um die Hüften zu mobilisieren und zu dehnen.
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Yoga für einen guten Schlaf
30 Minuten | Eine Praxis um Spannungen loszulassen.
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Stretch & Relax – Praxis zum Runterkommen
38 Minuten | Eine Praxis zum Runterkommen und Entschleunigen.
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Body-Scan im Liegen
10 Minuten | Eine Achtsamkeitsübung im Liegen, um Stress zu lösen.
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