22 Minuten | Genieße die Einfachheit und verbinde dich mit dir selbst.
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Kategorie: exclusive-video
Kurze Auszeit für dein Nacken
11 Minuten | Entspanne und mobilisiere deinen Nacken
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5-Minuten-Praxis plus Sonnengruß
9 Minuten | 5-Minuten-Praxis plus Sonnengruß
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5-Minuten-Praxis plus sanfte Bewegungen
7 Minuten | 5-Minuten-Praxis plus einfache Bewegungen
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Intro 5-Minuten-Praxis
4 Minuten | Mein Tipp für eine regelmäßige Praxis
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Tägliche Hüftroutine
18 Minuten | Deine tägliche Hüftroutine für mehr Bewegungsfreiheit und Stabilität.
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Abendstretch
40 Minuten | Dehne deine Beinrückseiten und die Körperseiten im Stehen und Sitzen. Dieses Dehnen verbessert die Flexibilität, lindert oft Verspannungen im unteren Rücken und fördert eine bessere Körperhaltung.
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Morgenpraxis Wake-up-call
30 Minuten | Diese 30-Minuten Praxis enthält eine kurze Zentrierung, eine Pranayama-Übung, die den Körper und Geist aufweckt, einen Sonnengruß, der den Körper in alle Richtungen bewegt, ein Savasana und zum Abschluss eine 5-Minuten-Meditation.
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Meditation Innehalten
10 Minuten | Diese Meditation ist eine Einladung, dich aus dem Tun im Außen für eine kurze Zeit nach innen zurückzuziehen.
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Sich auf allen Ebenen stärken
28 Minuten | Eine Praxis, die dich auf allen Ebenen stärkt.
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