15 Minuten | In dieser Meditation nimmst du die Position des Beobachters ein und kannst Gedankenmuster und wiederkehrende Themen erkennen. Mache dir nach der Meditation Notizen, welche Gedanken, Bilder und Themen gegenwärtig waren.
45 Minuten | Eine Sequenz, um die äußeren Hüften und den Hüftbeuger zu dehnen. Ideal nach einem langen Tag am Schreibtisch.
8 Minuten | Eine Pranayama-Übung um das Nervensystem zu beruhigen.
Geeignet für den Nachmittag und Abend.
47 Minuten | Eine Praxis, in der wir bewusst innehalten, um klar zu handeln.
52 Minuten | Eine Praxis, mit energetisierenden Twists, kraftvollen Stehhaltungen und Balance-Übungen. Geeignet eher für den Morgen und Nachmittag.
49 Minuten | Eine Praxis, um ruhig zu werden, die Wahrnehmung nach innen zu lenken und Vertrauen aufzubauen.
11 Minuten | Beruhigende Atemübung für jeden Tag.
51 Minuten | Eine Praxis, um den Körper einmal durchzubewegen. Geeignet für den Morgen, Nachmittag oder Abend.
80 Minuten | Eine Praxis, um den Körper einmal durchzubewegen. Geeignet für den Morgen, Nachmittag oder Abend.
50 Minuten | Eine Praxis, um den Körper einmal durchzubewegen. Geeignet für den Morgen, Nachmittag oder Abend.
